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Es una palabra que deriva
del latín, la cual fué utilizada con mucha frecuencia durante
el siglo XVII para representar "adversidad" o "aflicción".
A finales del siglo XVIII su utilización evolucionó para "fuerza",
"presión" o "esfuerzo", puesta en práctica en primer lugar
por la propia persona, su cuerpo y su mente.
El concepto del stress no es nuevo, pero fué sólo en al principio
del siglo XX cuando las ciencias biológicas y sociales iniciaron
la investigación de sus efectos en la salud del cuerpo y de
la mente de las personas.
Stress, según el Dr. Hans Selye, un Austríaco-Canadense, que
fue el primero que intentó una definición, es procurar cualquier
adaptación a la persona, luego, el pasa a ser neutro y se
cambia para positivo o negativo de acuerdo con la percepción
e interpretación de cada persona. El stress positivo, llamado
de eustresse, como el negativo, llamado de distresse provoca
reacciones fisiológicas con analogía: las extremidades (manos
y pies) tienen la tendencia a sudar y enfriar; la aceleración
cardiaca y la presión arterial empiezan a subir y el nivel
de la tensión muscular igualmente empieza a aumentar.
En el nivel de la emoción, sin embargo, las reacciones del
stress son muy distintas. La persona maneja la situación con
la motivación y el estímulo del eustresse. Al contrario, el
distresse acobarda e intimida la persona y hace que huya de
la situación.
Sus emociones y la salud de su cuerpo dependen casi que con
exclusividad de la interpretación del mundo exterior. La realidad
de cada persona es el producto de su propia creación.
Y cuanto más uno entiende las presiones y situaciones que
tienen influencia sobre él, mejor será la adaptación a sus
necesidades.
El test que sigue es para una evaluación del nivel de adaptación
a las situaciones del día a día de su vida.
ADAPTACIÓN
Piense en los últimos 30 días. Para cada afirmación abajo,
escriba V (verdadero) o F (falso) de acuerdo con la descripción
de su comportamiento o de sus intenciones.
- Creo que algunos problemas no logran mantener mi atención
- Hago relax cuando siento tensión muscular
- Es posible a mi ver el lado jocoso de las situaciones
- Muchas veces dejo las cosas de lado, por algún tiempo, para
tener una perspectiva mejor de ellas
- Me siento feliz cuando llego al final de una tarea
- Tengo el control de las presiones, no permito que ellas
me dominen
- Proyecto planes variados para dominar mejor los problemas
- Cuando tengo un problema, pienso en sus soluciones posibles
y en lo que puedo hacer
Cuanto más opciones V (verdadero) escogidas, más positivo
es su comportamiento.
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