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AUTOCONTROLE ATRAVÉS DO RELAXAMENTO
Na vida moderna, o estresse é essencial e inevitável. Ele tanto pode causar males - e um deles é a morte súbita - como pode ser uma fonte de criatividade e motivação. A sua postura mental frente aos constantes desafios diários é que determinará sua qualidade de vida. Isso implica manter a mente, o corpo e o espírito em harmonia. Lembre-se de que, mesmo quando você não tem controle sobre a situação, poderá monitorar suas reações fisiológicas e emocionais. Para se atingir este objetivo nada melhor que desenvolver o seu autocontrole através de técnicas de relaxamento - exercícios de respiração e relaxamento muscular.