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Stress é uma palavra
derivada do latim, que foi popularmente usada durante o século
XVII para representar "adversidade" ou "aflição". Em fins
do século XVIII, seu uso evoluiu para denotar "força", "pressão"
ou "esforço", exercida primariamente pela própria pessoa,
seu organismo e mente.
O conceito de stress não é novo, mas foi apenas desde o início
do século XX que as ciências biológicas e sociais iniciaram
a investigação de seus efeitos na saúde física e mental das
pessoas.
Stress, segundo o austríaco-canadense Hans Selye, que primeiro
o definiu, é qualquer adaptação requerida à pessoa. Portanto,
ele é neutro e se torna positivo ou negativo de acordo com
a percepção e interpretação de cada pessoa.
O stress positivo, chamado de eustresse, como o negativo,
chamado de distresse, causa reações fisiológicas similares:
as extremidades (mãos e pés) tendem a ficar suados e frios,
a aceleração cardíaca e pressão arterial tendem a subir, o
nível de tensão muscular tende a aumentar, etc. No nível emocional,
no entanto, as reações ao stress são bastante diferentes.
O eustresse motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação.
Ao contrário, o distresse acovarda a pessoa, fazendo com que
se intimide e fuja da situação.
As suas emoções e a sua saúde física dependem quase que exclusivamente
da sua interpretação do mundo exterior. A realidade de cada
pessoa é o produto de sua própria criação. E, quanto mais
você entende as pressões e situações que lhe influenciam,
melhor você se adapta às suas demandas.
Responda o teste abaixo para avaliar o seu grau de adaptação
às situações do dia a dia.
ADAPTABILIDADE
Pense sobre os últimos 30 dias. Para
cada afirmação abaixo, indique "verdadeiro" ou "falso" de
acordo como descreve o seu comportamento ou as suas intenções:
· Acredito que alguns problemas não
merecem a minha atenção.
· Relaxo quando sinto tensão muscular.
· Consigo ver o lado engraçado das situações.
· Muitas vezes deixo as coisas de lado por algum tempo para
ter uma perspectiva sobre elas.
· Fico feliz quando acabo uma tarefa.
· Controlo as pressões, não permitindo que me dominem.
· Traço planos alternativos para lidar com os problemas.
· Quando tenho um problema, concentro-me nas soluções possíveis
e no que posso fazer.
Quanto mais respostas "verdadeiro", mais positivo
o seu comportamento.
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